셀레늄의 왕 브라질너트 효능효과 소개, 먹는법, 부작용, 아이 섭취량

 

브라질너트 아시죠?

요즘은 많이들 아시더라고요.

제 개인적으로는 브라질너트를 처음 알았을 때는 아이를 3번 유산하고 몸은 몸대로 너무 많이 망가져서 찾은 병원에서였어요.

유산을 여러번 겪다 보니 몸이 지칠 대로 지친 데다가 이석증까지 생겨 응급실도 여러 번 갔었고, 심각한 탈모에 정말.... 엉망징창이었죠.

내 몸에 무슨 문제가 생겼나? 아는 분의 추천을 받아 간 병원에서 고용량 셀레늄제를 주셨어요.

의사 선생님은 셀레늄이 유산을 막아준다고 하시면서 만약 둘째 계획이 계속 있다면 남편과 함께 꾸준하게 섭취하라고 하시더라고요. 그리고 정말 더 이상의 유산은 겪지 않고 둘째 건강하게 잘 태어났습니다 ㅎㅎ

그때 처음으로 셀레늄이란 걸 알았고, 셀레늄이 가장 많이 들어있는 자연식품이 이 "브라질너트"라는 것을 알게 되었어요.

 

 

셀레늄의 왕! 브라질너트!

 

 

셀레늄 하루 권장 섭취량이 50~200㎍ 정도로 브라질너트로 3~6개 정도 섭취하면 된다고 합니다. (다른 영양제 섭취하지 않을 때 양이예요.)

브라질너트는 남아메리카(베네수엘라, 브라질, 페루, 콜롬비아, 볼리비아, 아마존 등)에서 자라는데 키가 50m 정도 자라는 큰 나무예요. 브라질너트 나무 열매의 단단한 겉껍질 속에 씨앗이 바로 브라질너트입니다.

이 브라질너트는 셀레늄 함량도 높지만, 단백질, 섬유질, 마그네슘, 오메가 3 지방산, 비타민 등에 우리 몸에 필요한 성분이 풍부하여 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

 

이 셀레늄이란 게 항암효과가 뛰어나서, 암환자들이 암의 재발을 막기 위해 섭취하는 영양소예요. 셀레늄의 항산화력이 매우 뛰어나다고 해요.

우리 몸에는 매일 약 5천여 개의 암세포가 생겨나는데 이 셀레늄 성분이 이런 암세포를 없애는 역할을 해준다고 합니다.

 

 

브라질너트의 중요한 효능은,

1. 항암효과 : 브라질너트에 풍부한 셀레늄은 암세포를 사멸시키는 NK세포 활성도가 높아지게 됩니다.

2. 면역력 증진 : 마그네슘, 오메가 3, 비타민E 등 다양한 영양소가 가득 있는 높은 항산화 식품입니다.

3. 전립선 질환 및 암 예방, 유산방지 : 남성의 몸에 셀레늄은 고환과 전립선 기능을 향상해서 건강한 정자를 만들어 줍니다. 미네랄 성분도 풍부해서 전립선암 예방에도 도움을 줍니다.

4. 치매와 노화방지 : 체내의 활성산소를 제거해주고, 노화와 피부미용, 백내장에도 도움을 주고, 구리, 망간, 아연, 마그네슘 등 미네랄 성분이 치매예방에 도움을 줍니다.

5. 관절염(뼈) 예방 : 칼슘, 마그네슘등 뼈 건강에 좋은 성분이 들어있어요. 특히 비타민D와 함께 섭취하면 흡수율을 높일 수 있다고 합니다.

6. 수족냉증(혈액순환) : 빈혈예방에 좋은 철분, 엽산 성분과, 혈액순환에 좋은 올레산, 비타민E 성분이 함유되어 있어요. 아연 성분이 머리카락의 탄력을 유지시켜 준다고 합니다.

 

 

 

사실 브라질너트에 많이 함유되어 있는 셀레늄이 염증에 좋다고 해서, 우리 초등학생~ 먹이려고 구매한답니다.

1년 내내 비염을 달고 살아서, 매번 병원에서 약을 처방받아먹는데요.

확실히 브라질너트를 하루에 한 알씩 먹으면 좋아지더라고요.

개인적으로 생각했을 때, 집에 어린아이들은 작은 거 1알 또는 반 알정도 먹이시면 되고요. 초등학생은 1알 정도, 성인은 2알에서~최대 4알까지 드시면 됩니다.

전 개인적으로 먹는 영양제에 셀레늄이 들어있어서 1알 정도만 추가로 먹고 있어요.

 

 

우리 아이 오늘도 한알 맛있게 씹어먹습니다. 브라질너트는 특유의 어떤 향이 있지 않아서 아이들도 참 잘 먹는 것 같아요. 우리 아이 비염 정말 해방되기를 바라는 마음으로 꼭꼭 씹어먹는 우리 아이.

참! 너트류에 알레르기 있으신 분들은 피하세요.

 

 

과잉섭취 시 부작용

참!! 혹시나 브라질너트가 너무 맛있다고 너무 과잉 섭취하시면,

위장장애가 올 수 있어요. 그리고 탈모, 피부발진, 손발톱 부스러짐, 구토, 복통, 설사, 피로감 등 부작용이 있을 수 있으니, 정해진 하루 권장량만 섭취하시길 바라요.

 

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